...
Napisał(a)
Te nesvita są okej, daj je jeszcze na kolacje. Ale poczekaj jeszcze na opinie kogoś ,lepszego'. Bo nie znam się dobrze na masówce, chodzi mi o te ww na noc.
...
Napisał(a)
Ok. mimo wszystko dziękuje za rady, im więcej się czyta i poznaje różne opinie tym większe doświadczenie, czyż nie? Mam nadzieję że niedługo sam zacznę ogarniać :) Wyjaśnijcie mi tylko jak ustabilizować tą wagę... rano się ważę i jest np. 55kg wieczorem 56,5. kolejnego dnia 54,9 wiecz. 55,6 kolejny dz. 56 rano. I tak to się kołyszę...
...
Napisał(a)
Dobra, jeszcze szklaneczka mleka na dobranoc i spać... ;) Dzięki wielkie za pomoc. Proszę o dalsze rady i wskazówki. Oceniajcie dietę.
...
Napisał(a)
Nie ustabilizujesz wagi :) Waż się tylko o stałych porach - zawsze. Np zawsze z rana.
Zmieniony przez - karol65 w dniu 2014-02-18 15:54:25
Zmieniony przez - karol65 w dniu 2014-02-18 15:54:25
...
Napisał(a)
I nie codziennie a co tydzień.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ogólnie jak ocenicie tę dietę? Taka 4 z plusem ? Chciał bym wiedzieć czy coś jeszcze zmienić. żebym po miesiącu się nie zniechęcił przy braku efektów... bo to jest chyba najbardziej demotywujące... Kolację zamieniłem z podwieczorkiem jak mi doradzał xdkuba111. Dużo białka na noc...
...
Napisał(a)
zamiast ostatniego posilku daj z 2/3 jajka + oliwa/orzechy + kwalek chleba i bedzie dobrze
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
Polecane artykuły