Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 333

Mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kar19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304

wszystkp zalezy od BF i cwoczen ktore wykonujesz. plus do tego bieganie. przynajmniej mi tak radzili

...

alvares100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 333

BF. To skrót od czego...co trening robie full bodyworkout i biegam na samym początku i końcu ćwiczę juz tak od wakacji z przerwami

...

Doker777

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27568

kaloryfer zalezy od procentu tkanki tluszczowej, zeby byl widoczny nalezy zejsc poniezej 12%

...

alvares100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 333

Dobrze a jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać chodzi mi o juz sprawdzone i efektowne ćwiczenia

...

EnterShikari

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 211 Wiek 108 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5481

cwiczenia na drazku na brzuch najlepsze.
a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby.
a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.

...