schevy696
witam serdecznie na siłownię zacząłem uczęszczać dopiero od grudnia 2013 jestem ektomorfikiem i teraz jestem na masie a oto moje wyniki od stycznia(wtedy dopiero zacząłem notować)
07-01-2014
72 kg bf-17%
klatka 96
ramię 32
talia 84
udo 56
łydka 39,5
(2tyg przerwy spowodowane chorobą)
17-02-2013
74 kg bf-15%
klatka 97,5
ramię 33
talia 83
udo 57
łydka 40
chodzi mi o to aby ktoś ocenił moje wyniki powiedzcie mi czy dobrze czy słabo mi ta masa idzie czy powinienem coś zmienić w swojej diecie(ok. 3100kcal b/t/w 150/100/400) jestem trochę zdziwiony że spaliłem 2% tkanki tłuszczowej skoro jestem na masie może złą tą masę robię czy gdybym jadł więcej to nabierałbym większej masy mięśniowej nie znam się tak do końca więc proszę was o pomoc tyle że masa idzie i tłuszcz się spala więc czy coś może być nie tak?
07-01-2014
72 kg bf-17%
klatka 96
ramię 32
talia 84
udo 56
łydka 39,5
(2tyg przerwy spowodowane chorobą)
17-02-2013
74 kg bf-15%
klatka 97,5
ramię 33
talia 83
udo 57
łydka 40
chodzi mi o to aby ktoś ocenił moje wyniki powiedzcie mi czy dobrze czy słabo mi ta masa idzie czy powinienem coś zmienić w swojej diecie(ok. 3100kcal b/t/w 150/100/400) jestem trochę zdziwiony że spaliłem 2% tkanki tłuszczowej skoro jestem na masie może złą tą masę robię czy gdybym jadł więcej to nabierałbym większej masy mięśniowej nie znam się tak do końca więc proszę was o pomoc tyle że masa idzie i tłuszcz się spala więc czy coś może być nie tak?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
