SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jest sens?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2890

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

70

Wzrost

175

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

106

Obwód uda

55

Obwód talii

81

Staż na siłowni

Parę lat z dużymi przerwami/aktualnie pół roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B2,5g/W3,7g/T1,2g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

susta i cypio po jednej ampułce

Cel cyklu

Czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

połtora roku

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok10%

Stan zdrowia

idealny

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Przysiad 130kg x15, MC 130x3, Wyciskanie 130kg/aktualnie okolice 120kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2958
Dostarczanie co 8h z zegarkiem w ręku jest dość uciążliwe, w razie 30mg rozsądniej będzie go brać w pierwszych 3 posiłkach lub, pierwszym i dwóch okołotreningowych posiłkach. Co do 8h okresu półtrwanie spotkałem się też z info o 3h, 4h i 6h okresie półtrwania. Sam osobiście unikałbym brania mety późnym wieczorem / nocą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 271 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5025
W sumie racja.. biorac 2tab dziennie nie bede w stanie dostarczyc co 8h.. ok w razie czego bede bral 07:30, 12:30 i 16:30 a cwicze o 17:00. Jeszcze mialbym pytanie odnosnie michy i treningu. Zapotrzebowanie to 2600kcal aktualnie jestem na 3500 i masa idzie wiec myslalem leciec stale na 3500 zeby nie podlalo do tego interwaly 3x tydz, jak myslicie? A treningi mam ciezkie. ladowac do oporu do upadku? Czy lepiej stalym treningiem? Dzieki.

Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-25 11:49:08

Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-25 11:50:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2958
Jeśli idzie to zostań na początku przy tych 3500kcal i proporcjach b/w/t jak masz, obserwuj zmiany i na tej podstawie ewentualnie koryguj dietę. Trenuj ciezo i nie zapomnij o czasie na regenerację. co do interwałów czy zapobiegną podlewaniu nie wiem, na pewno mogą dodatkowo podkręcić apetyt, może lepsze będzie cardio 3x30 tydzień ( pytanie czy faktycznie będzie potrzebny ten dodatkowy wysiłek )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 271 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5025
A jeśli by wszystko ładnie szło to jest sens dokupić drugie 100tab i lecieć stała dawką dłużej? czy wybić to sobie z głowy i nie kombinować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94891 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670402
mozesz polecieć do 8 tyg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 271 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5025
Mineło 9 dni i już jest przyjemnie, micha dopięta na 100% i nawet nic nie podlewa, kratka się trzyma.. zobaczymy jeśli kraty nie zaleje to zapodam te 8tyg. Jeszcze mam małe pytanko jakbym w przed ostatnim tygodniu kwietnia skończył cykl to w maju mogę już redukować? czy to kiepski pomysł od razu po cyklu? a jak z clomidem? jeśli przedłużę na 8tyg to 12tab dalej wystarczy? po jednej na noc? dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2958
9 dni to dopiero strat :D na pewno jakiś fat czy wodę złapiesz ale tym sie aż tak nie przejmuj. Redukcja po cyklu to raczej średnie pomysł, bo stracisz wiekszość tego co zbudowałeś. Raczej po cyklu powinieneś się skupić na utrzymanie przyrostów, a następnie jeśli to jest twoim planem małymi krokami wchodzić w redukcję. Oczywiście jeśli sylwetka będzie tego wymagała, różnie dobrze będziesz mógł zostać na masie pracując nad jej dalsza jakością.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 271 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5025
Po cyklu ile mniej więcej jeszcze powinienem masować? miesiąc, dwa?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bombka, czyli najpierw masa, później rzeźba!

Następny temat

Redukcja - prop, tren a, wino.

WHEY premium