...
Napisał(a)
Dostarczanie co 8h z zegarkiem w ręku jest dość uciążliwe, w razie 30mg rozsądniej będzie go brać w pierwszych 3 posiłkach lub, pierwszym i dwóch okołotreningowych posiłkach. Co do 8h okresu półtrwanie spotkałem się też z info o 3h, 4h i 6h okresie półtrwania. Sam osobiście unikałbym brania mety późnym wieczorem / nocą.
...
Napisał(a)
W sumie racja.. biorac 2tab dziennie nie bede w stanie dostarczyc co 8h.. ok w razie czego bede bral 07:30, 12:30 i 16:30 a cwicze o 17:00. Jeszcze mialbym pytanie odnosnie michy i treningu. Zapotrzebowanie to 2600kcal aktualnie jestem na 3500 i masa idzie wiec myslalem leciec stale na 3500 zeby nie podlalo do tego interwaly 3x tydz, jak myslicie? A treningi mam ciezkie. ladowac do oporu do upadku? Czy lepiej stalym treningiem? Dzieki.
Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-25 11:49:08
Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-25 11:50:21
Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-25 11:49:08
Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-25 11:50:21
...
Napisał(a)
Jeśli idzie to zostań na początku przy tych 3500kcal i proporcjach b/w/t jak masz, obserwuj zmiany i na tej podstawie ewentualnie koryguj dietę. Trenuj ciezo i nie zapomnij o czasie na regenerację. co do interwałów czy zapobiegną podlewaniu nie wiem, na pewno mogą dodatkowo podkręcić apetyt, może lepsze będzie cardio 3x30 tydzień ( pytanie czy faktycznie będzie potrzebny ten dodatkowy wysiłek )
...
Napisał(a)
A jeśli by wszystko ładnie szło to jest sens dokupić drugie 100tab i lecieć stała dawką dłużej? czy wybić to sobie z głowy i nie kombinować?
...
Napisał(a)
Mineło 9 dni i już jest przyjemnie, micha dopięta na 100% i nawet nic nie podlewa, kratka się trzyma.. zobaczymy jeśli kraty nie zaleje to zapodam te 8tyg. Jeszcze mam małe pytanko jakbym w przed ostatnim tygodniu kwietnia skończył cykl to w maju mogę już redukować? czy to kiepski pomysł od razu po cyklu? a jak z clomidem? jeśli przedłużę na 8tyg to 12tab dalej wystarczy? po jednej na noc? dzięki.
...
Napisał(a)
9 dni to dopiero strat :D na pewno jakiś fat czy wodę złapiesz ale tym sie aż tak nie przejmuj. Redukcja po cyklu to raczej średnie pomysł, bo stracisz wiekszość tego co zbudowałeś. Raczej po cyklu powinieneś się skupić na utrzymanie przyrostów, a następnie jeśli to jest twoim planem małymi krokami wchodzić w redukcję. Oczywiście jeśli sylwetka będzie tego wymagała, różnie dobrze będziesz mógł zostać na masie pracując nad jej dalsza jakością.
Poprzedni temat
Bombka, czyli najpierw masa, później rzeźba!
Następny temat
Redukcja - prop, tren a, wino.
Polecane artykuły