Redukcja - prop, tren a, wino.

1. WIEK: 27
2. WAGA: 96
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 48
-klatka:
-udo: 65
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: masa - 3.5, redu 3.5
-węglowodany: masa 5.5, redu 3
-tłuszcz: masa 1.2, redu 0,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1-12 oma e5d
1-12 prop e2d 4-13 wino 40mg
1-6 meta 40mg 1-15 enan 750week 1-13 deka 400 week
8. TRENING: split 5-6x week
9. CEL CYKLU: most potem redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
1-6 meta 40mg
1-6 enan 500 week
1-6 deka 250 week
7-15 enen 750 week
7-13 deka 400 week
11. POZIOM BF%: 12-15% (whooy wody)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosiena
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170
-martwy ciąg: 230
-przysiad: 180

PYTANIE:

Witam obecnie zaczynam 15 tydzeń (ostatni) mojego cyklu na mase
1-6 meta 40mg
1-6 enan 500 week
1-6 deka 250 week
7-13 deka 400 week
7-15 enen 750 week

W 16 tygodniu zaczynam 4 tygodniowy mostek, tylko mam dylemat jak go rozplanowac, czy 250 e5d albo 250 week rozbite na 2 inj w tygodniu??

Kolejne pytanie odnosnie HCG, podczas cyklu poszlo 5000ui miedzy 6-7 tygodniem 1000ui e2d. Teraz posiadam 10000ui i nie wiem czy juz w 15 tygodniu zaczac HCG, czy dopiero na mostku i w jakis ilosciach.

Bedzie to mój pierwszy mostek i tu mam pytanie odnosnie diety kiedy obcinac kalorie i dodawac cardio?? czy dopiero kiedy wejde na zestaw redukcyjny tren prop?? a na moscie dieta bez zmian??

Ostatnia prosba odnosnie cyklu, myslalem nad:
1-12 prop 100e2d
1-10 tren a 70e2d
4-13 wino 50mg
clen 2 tyg on 2 tyg off na zmiane z jakims mocnym spalaczem

Zauwazylem ze duzo osób daje wyzej trena od tescia dla mnie bedzie to pierwszy kontakt z trenem i jestem w 100% przekonany ze przyszla na niego pora. Za rok chce wystapic na debiutach

Pozdrawiam

250 w tygodniu na mostek będzie ok rozbite na 2 iniekcje,hcg daj tak w ok 14-15 tyg

jesli to pierwszy kontakt z trenem to powinno byc ok tak jak rozpisałeś,zawsze mozesz podbić tren w trakcie

ok a HCG w jakich ilosciach?? moze byc te 10 000ui rozbite na 2500 e4d??

Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2014-02-18 15:25:37

na koniec cyklu??

Narazie konca cyklu nie widac:) chodzi mi o obecna faze cyklu czyli 15 tydzen dzis zaczynam gdzie idzie jeszcze 750 testa week a za tydzen zaczynam mostek, i nie wiem czy te 10 000ui wbic od razu (rozbite na mniejsze injekcje) czy teraz 5000ui i cyklicznie za 6 tygodni kolejne 5000ui

cyklicznie