Tyborek25
Witam was serdecznie. Mam 21 lat, i przy wzroście 178 ważę ok. 95kg, jest to sporo dlatego od dzisiaj postanowiłem coś z tym zrobić tak aby jakoś do wakacji wyglądać. Zarejestrowałem się na to forum ponieważ przeszukałem na internecie mnóstwo informacji mówiących o tym jak pozbyć się oponek, boczków lub jak kto tam woli. Ponieważ w moim przypadku jest to niestety najgorsza wada.
Wiem że prawdopodobnie teraz zalega u mnie sporo wody którą muszę spalić. Ale po prostu już nie daje rady.. Ile razy sobie wmawiam że od dzisiaj zaczynam coś z sobą robić na drugi dzień już o tym zapominam i mówię sobie aa w dupie ,,może kiedyś" .. I tak jest zawsze. Brakuje mi tej cholernej motywacji czy to przy chodzeniu na siłownię czy tym bardziej przy diecie która jest tak ważna przy gubieniu kalorii.
Co tydzień chodzę na futsal, raz lub dwa razy w tygodniu. Kiedyś zacząłem chodzić na siłownię lecz po 2 tyg zacząłem opuszczać dni treningowe mówiąc ,,nie chce mi się, jutro pójde" ..
Chciałbym teraz zacząć kompletnie od zera, i poznać wszystko to co pozwoli mi jakoś zgubić ten tłuszcz z mojego organizmu. Wiem nie oczekuję 10kg mniej po miesiącu ale aby jakieś tam efekty już były.
Dlaczego w domowych warunkach ? Ponieważ chce się zmobilizować do pracy, ponieważ nie chce aby znowu było to samo że kupię karnet który potem i tak się zmarnuje .. Proszę o wyrozumiałość i nie obrzucanie mnie hejtem czy coś w tym stylu. Nikt nie jest idealny, a ja do tego jeszcze jestem już zdesperowany ..
Jeszcze podam mój dzień codzienny. Rano wstaję jem śniadanie w różnych porach czasami jest to o 9, czasami o 11, różnie. Śniadanie jest na zasadzie co znajdę w lodówce to jem. Potem obiad też zależnie czasami 15 a czasami 17. No i jak to zwykle bywa u otłuszczonych jedzenie po 20.. Wiem na początek muszę sobię rozbić jakoś na cały dzień aby, jeść mniej a częściej i nic kalorycznego. Ale proszę mnie poprawić.
I prosiłbym też o jakieś ćwiczenia domatora właśnie pod to wszystko co napisałem. Rozumiem jestem nowy i wymagam tego czy tamtego, ale już nie wiem gdzie szukać i gdzie pytać, niestety nie ma u mnie osobistego trenera który po poprowadził mnie przez to wszystko.
Aha i jeżeli nie jest to odpowiedni wątek proszę o przeniesienie. Dziękuje serdecznie za wszelkie odpowiedzi. Podam jeszcze zdjęcie poglądowe tego jak wyglądam, pewnie jest to zbędne ale ..
Wiem że prawdopodobnie teraz zalega u mnie sporo wody którą muszę spalić. Ale po prostu już nie daje rady.. Ile razy sobie wmawiam że od dzisiaj zaczynam coś z sobą robić na drugi dzień już o tym zapominam i mówię sobie aa w dupie ,,może kiedyś" .. I tak jest zawsze. Brakuje mi tej cholernej motywacji czy to przy chodzeniu na siłownię czy tym bardziej przy diecie która jest tak ważna przy gubieniu kalorii.
Co tydzień chodzę na futsal, raz lub dwa razy w tygodniu. Kiedyś zacząłem chodzić na siłownię lecz po 2 tyg zacząłem opuszczać dni treningowe mówiąc ,,nie chce mi się, jutro pójde" ..
Chciałbym teraz zacząć kompletnie od zera, i poznać wszystko to co pozwoli mi jakoś zgubić ten tłuszcz z mojego organizmu. Wiem nie oczekuję 10kg mniej po miesiącu ale aby jakieś tam efekty już były.
Dlaczego w domowych warunkach ? Ponieważ chce się zmobilizować do pracy, ponieważ nie chce aby znowu było to samo że kupię karnet który potem i tak się zmarnuje .. Proszę o wyrozumiałość i nie obrzucanie mnie hejtem czy coś w tym stylu. Nikt nie jest idealny, a ja do tego jeszcze jestem już zdesperowany ..
Jeszcze podam mój dzień codzienny. Rano wstaję jem śniadanie w różnych porach czasami jest to o 9, czasami o 11, różnie. Śniadanie jest na zasadzie co znajdę w lodówce to jem. Potem obiad też zależnie czasami 15 a czasami 17. No i jak to zwykle bywa u otłuszczonych jedzenie po 20.. Wiem na początek muszę sobię rozbić jakoś na cały dzień aby, jeść mniej a częściej i nic kalorycznego. Ale proszę mnie poprawić.
I prosiłbym też o jakieś ćwiczenia domatora właśnie pod to wszystko co napisałem. Rozumiem jestem nowy i wymagam tego czy tamtego, ale już nie wiem gdzie szukać i gdzie pytać, niestety nie ma u mnie osobistego trenera który po poprowadził mnie przez to wszystko.
Aha i jeżeli nie jest to odpowiedni wątek proszę o przeniesienie. Dziękuje serdecznie za wszelkie odpowiedzi. Podam jeszcze zdjęcie poglądowe tego jak wyglądam, pewnie jest to zbędne ale ..
Krzysztof Piekarz
domer
OXYTONE
