Niestandardowe połączenie - długi cykl PH + SAA

1. WIEK: 30
2. WAGA: 81,3 i idzie w górę
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka: 112
-udo: 59
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dwóch lat bez większych kontuzji i przerw ogólnie od małolata, ale dużo wody upłyneło zanim zmieniłem tryb życia na sportowy (dieta)
6. DIETA:
-białko: 5 posiłków piersi z indyka po 120 gram
-węglowodany: 250gram brązowego ryżu dziennie (u mnie to masa) + warzywa ( ryż w pierwszych 4 posiłkach
-tłuszcz: od tygodnia obcięte bo zalewa, wcześniej miałem dużą łyżkę oliwy do każdego z 5 posiłków
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, epi + 11oxo, obecnie prohalo+prostano
8. TRENING: przechodzony, dwa dni treningu na dzień wolny (basen, piłka w wolne)
9. CEL CYKLU: obecnie jakościowa masa, dalej redukcja ale z zachowaniem obwodów. Niestety sporo wydeło brzuch. Sylwetka Fit z lekkim przechyłem na kulturystyczną
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie
11. POZIOM BF%: ostatnio strasznie mi bebechy wyj**ało, na rękach delikatne pocięcie a na brzuchu zdecydowany brak kratki
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: średni
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ogólnie do porostu, ale w tym wieku to i po głowie się dostaje
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 500gram mięsa + 100gram ryżu + 30gram oliwy żeby być na zero, przy dużej intensywności treningów
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 140 w ostatniej serii
-przysiad: nie robię przez kolano

PYTANIE:

Potrzebuję pomocy. Obecnie lecę z cyklem PH

1-7 50 mg ed prohalo
1-7 600 mg ed prostano

Idzie tak sobie, jestem na początku 4 tygodnia i dopiero coś tam powoli się wkręca temat.

Znajomy trener i zawodnik fitlook etc. ma dostęp do dobrej oxy. Poleca żebym poleciał zaraz po tym cyklu, który teraz jadę 200 tabsów OXY (40mg dziennie) + 100 tabsów clenu (clen na koniec cyklu). Zastanawiam się czy nie będzie za długo i czy co ważniejsze takie połączenie nie zrobi mi kuku bez mostu czy odbloku.

Druga sprawa to czy ogólnie ma to sens waszym zdaniem bo OXA tania nie jest, chociaż podobno ta jest 100% pewniak. Ja widzę jak jemu idzie to się chce podgonić :)

pozdro pakery :)

nie szkoda ci flaków??? a dieta jest strasznie słaba

Mam liver milk, szamie leucytyne i omega 3 jako dodatki. Obecnie nie mam żadnych odczuwalnych problemów. Może coś mało rozpisałem z tą dietą, ale chętnie zaczerpnę języka..

Ogólnie z rana przed treningiem pije białko
potem o 9 sniadanie (pierś 120gram + 100gram ryżU + warywa)
potem o 12 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa)
potem o 15 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa)
potem o 18 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa)
i zaraz o 21 albo pierś z warzywami albo tatar z wołowiny

Jak długo nie idę spać to jeszcze czasami białko na sen wale :)

Tak czy siak daj znać co myślisz o takim połączeniu jak już skomentujesz szame ;)

5*120 gram mięsa=600 gram mięsa 6*20=120 gram białka lipa panie kolego całkowita,osoba trenująca minimum 2-2.5 grama a na cyklu do 3gr/kg

patrząc na węgle też można myśleć że czerpię energię z kosmosu, ale idę teraz już od kilku ładnych tygodni 0,6-0,8KG tygodniowo do góry więc wydawało mi się że jest ok, jak idzie wolniej to dodaję 50gram ryżu do kolejnego posiłku i znowu idzie :)

Podliczyłem ile tego jest z odżywkami bo pominołeś i nie dodałem jeden ważnej informacji. To jest waga po obróbce cieplnej czyli w przypadku indyka po upieczeniu. Na oko dalej masz rację bo wyszło mi jakieś 2,5g ale to jakoś dziwnie, bo kiedyś dawno to policzyłem i myślałem że jest git ;)

Tak czy siak możesz coś poradzić więcej w temacie tego połączenia ??

Zmieniony przez - szmond w dniu 2014-02-18 20:42:12

wagę produktów itd podajemy zawsze przed obróbką!!
możesz dać,ale jak dla mnie szkoda kasy na to.Zainwestował bym w testa i zrobił cykl jak potrzeba anie bawił się w jakieś pierdoły.

opcja rozbudowana zakładała że tam bedzie jeszcze dodatkowo prop w tym zestawie, ale nigdy nie wbijałem i teraz jeszcze nie jestem na to gotów. Teraz mam dzieciaka w drodze, chce dojechać do jego urodzin z cyklem, potem chwilę zająć się domem a dalej się zobaczy :) Czy poza aspektem, że dałbyś jakiś estr testa to sądzisz, że rozwiązanie wyda założony efekt?? Jak ktoś jeszcze ma jakieś opinie to zapraszam :)