tutti129
Witam, redukcję zacząłem 3 tyg. temu na razie nie kręcę aerobów waga spada dość spoko bo 0,4-0,6 kg na tydzień. Chcę zaopatrzyć się w BCAA ale żeby było ekonomiczne bo jeszcze nie zarabiam sam na siebie.
Jak wiadomo leucyna to najważniejszy składnik każdego BCAA.
Ostrovit w porcji 30g ma 8,43g leucyny, Izoleucyny 4,67g, Waliny 4,85g.
Czy jak będę brał BCAA pure sfd porcja 10g (leucyna 3,5g walina 1,75g izoleucyna 1,75g) przed treningiem siłowym, a po treningu miarkę białka Ostrovit WPC 80 będzie dobrze? Oczywiście do tego białeczka jakieś cukry proste. Czy lepiej BCAA przed i po treningu?
Jak wiadomo leucyna to najważniejszy składnik każdego BCAA.
Ostrovit w porcji 30g ma 8,43g leucyny, Izoleucyny 4,67g, Waliny 4,85g.
Czy jak będę brał BCAA pure sfd porcja 10g (leucyna 3,5g walina 1,75g izoleucyna 1,75g) przed treningiem siłowym, a po treningu miarkę białka Ostrovit WPC 80 będzie dobrze? Oczywiście do tego białeczka jakieś cukry proste. Czy lepiej BCAA przed i po treningu?
Krzysztof Piekarz
Remik7
