Klaudia - droga do idealnej sylwetki?

Cześć,

Wiek: 22
Waga: 53,5 kg
Wzrost: 162
Obwód w biuście: 89
Obwód pod biustem: 78
Obwód talii w najwęższym miejscu: 70
Obwód na wysokości pępka: 83
Najszersze miejsce w okolicach tyłka: 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 lewe, 53 prawe
Obwód łydki: 33

W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia fitness i siłownia - 3x w tygodniu, ale na razie bez specjalnego planu.

Co lubisz jeść na śniadanie: bardzo lubię tosty, płatki (fitness) z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad: makaron, kurczak
Co jako przekąskę: owoce
Co jako deser: niestety kocham słodycze ale staram się unikać.
Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia:
Czy regularnie miesiączkujesz: tak
Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Czy rodziłaś: nie

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness, bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Stosowane wcześniej diety: Duncana (ale tylko tydzień )

Cele:
- wyrzezbic sylwetkę
- plaski brzuch (!)

Moje zdjęcia:

http://files.tinypic.pl/i/00501/88w5eus6rh2b.jpg
http://files.tinypic.pl/i/00501/9xfpny4bpubj.jpg
http://pics.tinypic.pl/i/00501/ennyrt4062c6.jpg

Ogólnie chciałabym się dowiedzieć opinii o mojej sylwetce - nad czym muszę popracować, jaki typ treningu, jaki rodzaj diety. Przyjmuję na klatę wszystkie negatywne uwagi

Pozdrawiam.

Na początek proszę powiedzieć, co to znaczy "wyrzeźbić sylwetkę".

Nad czym popracować? Nad... Wszystkim

Dieta zbilansowana, 1600kcal, 120g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz.
Trening siłowy 3x/tydz. FBW na maszynach w formie obwodowej + 30 minut jak najintensywniejszego cardio. W dni bez siłowego może być aero, np. te fitnessy.