Jadę na obóz 14 dniowy. Trening będę miał 2x dziennie po 2-3h o wysokiej intensywności. Celem jest tylko siła - nie masa. Trenuje trójbój.
Tutaj proszę was o poradę jak przyjmować suplementy.
Dodam , że jestem na 6 tygodniu kre-alkalyn 2500 z olimpu po 6 tabs dziennie i zostało mi jakieś 30-50 tabletek - trochę za dużo kupiłem i nie wiem czy to dobrać(stąd proszę teź o poradę)
Jeżeli macie jakieś sugestie co do zmiany to proszę o wypowiedź :)
Mam zamiar brać ZMA z Activlab 3 razy dziennie po jednym tabsie.
po śniadaniu , po pobiedzie i po kolacji.
DAA 1000 Activlab 4 tabsy dziennie - 2 przed porannym treningiem i 2 na noc/lub przed drugim treningiem.
BCAA z 4+(czarne) - 2 tabsy przed i po przed porannym treningu , 2 tabsy przed i po po drugim treningu. Czyli 8 dziennie.
Glutamine 1400 olimp - po każdym treningu po 2-3.
do tego mam carbo no to wiadomo.
I nie wiem czy zostawić już ten kre-alkalyn czy dobrać to co mi zostało.
Do tego mam jeszcze witaminki z olimp , ale nie będę brał za dużo z minerałów bo mam z ZMA.
Zmieniony przez - Freeman w dniu 2014-02-19 19:27:09