Czy takie Dawkowanie jest ok?

nie ma jednej słusznej metody stosowania krety stad taka rozbieżność w opiniach, (co jednak nie zmienia faktu ze czas okolo treningowy jest tym najkorzystniejszym na jej porcje bez wzg.na to jaki sposob stosujesz)
sam musisz znaleźć dla siebie odpowiednia , niestety, metoda prob i bledów

jezeli masz bcaa to tak jak bylo juz pisane bierz około treningowo

czyli aminokwasy też przed i po? tylko i wyłącznie ? , aa co myślicie o porcji amino przed snem?

Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-02-20 00:16:38

Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-02-20 00:17:11

tak bcaa przed/na/po treningu,

dzięki bardzo
lecą Sogacze

Po treningu najlepiej EAA/białko+wegle, ale jak nie masz BCAA+wegle i po 20-30 min posiłek też będzie ok.

Bialko standardowo po treningu jest

Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-02-20 10:00:47

to bcaa pij sobie przed lub na treningu

To bede wcinał przed treningiem w tabsach.. , mam tez w prochu z olimpu.. , ale jeszcze miesiac masuje.. wiec na redukcje bcaa chce tez zostawic sobie..

Wiec bedzie tak ze
Magnitude + bcaa przed treningiem..
Po - magnitude i bialko
I 30-40 min i posilek

no i gra