Redukcja/Trening/ Brak czasu = prośba o pomoc

Witam Was!
Mam pytanie. Zakończyłem dietę z nadwyżką kaloryczną, mam zamiar spalić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Uwzględniłem więc deficyt kaloryczny w diecie, więc pozostaje teraz dostosować do tego treningi. I tu moje pytanie: Z racji tego, że nie mam zbyt wiele czasu (dotychczas mieściłem 3 treningi w tygodniu), ponieważ studiuję, udzielam korepetycji i parę innych obowiązków, postanowiłem wyciągnąć z tych treningów tyle ile się da. A zatem co sądzicie o tym pomyśle:
Zamiast ćwiczeń na poszczególne partie mięśni izolującymi ćwiczeniami mam taki pomysł: Co 2 dzień (czyli nadal 3 treningi w tyg.) robiłbym:
- ABS Workout lvl 3



- Chest Workout również z kanału passion4profession
*tu jednak musiałbym na wybrać jeszcze jakiś "level", bo tych programów nigdy nie robiłem.
- do tego jednym treningiem TRICEPS, a kolejnym BICEPS, te partie hantelkami i sztangą. Trening zająłby lekko ponad godzinę. A wg mnie kalorii dosyć bym spalił.

Czy ten pomysł jest rozsądny? Co polecacie, by zredukować tkankę tłuszczową. Muszę mieć jednak na uwadze trudne uwarunkowania czasowe.
Z góry dziękuję za pomoc! :)
Pozdrawiam serdecznie!

Np. to na klatkę.

Proponowałbym Ci ułożyć trening ACT choćby nawet bez sprzętu. 25 minut i trening skończony.

Masz dostęp do jakiegoś sprzętu?

Mam ławeczkę z regulowanym skosem, modlitewnik, uchwyty do pompek oraz dwa hantle do 22kg. Obciążenie na sztangę: max 82kg.

No to możesz sobie zrobić typowy trening na siłę. To da lepsze efekty niż abs.

hmm rozumiem, OK! Dzięki za pomoc :D wiesz, zależy mi na ładnej rzeźbie teraz. Trening siłowy będzie rzeczywiście lepszy?

Rzeźbi się deficytem kalorycznym ;)

Nie no, to wiem xD miałem po prostu na myśli to czy nie strace efektów i siły, Która wyrobilem na masie stosując te krótsze treningi. Ale wniosek taki ze chyba strace, wiec lecę dalej tym samym treningiem. Jakoś będę musiał to zmiescic w grafiku -,- jeszcze raz dziękuję za pomoc

do usunięcia