Niskie tętno przy treningu siłowym.

Witam.
Ćwicząc na siłowni moje tętno jest bardzo niskie, około 45%-55% maksymalnego. Słyszałem opinie, z którymi częściowo się zgadzam, że trening poniżej tętna 60% nie ma sensu, jeśli chce się osiągnąć jakiekolwiek efekty, nie licząc zdrowotnych. Trenuje również sztuki. Podczas tych treningów nie mam problemu z osiągnięciem wysokiego tętna. Na efekty (jeśli chodzi o sztuki walki) nie narzekam. Słabo natomiast idzie mi z treningiem na siłowni.

Pytanie: Czy jest wg Was jakikolwiek sens ćwiczeń z tak niskim tętnem? Czy brak efektów na siłowni powinienem zrzucać na niskie tętno (brak bodźca dla organizmu), czy problemu szukać gdzie indziej?

Z góry dzięki za rady.

Wklej swój program i wypełnij ankietę.

Płeć: M
Wiek: 23
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na siłowni: sumarycznie <1 rok
Uprawiane inne sporty: Muay Thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: 2B 5W 1.5T(ponad ~2g białka, zdrowe węglowodany bez śmeciowego jedzenia i cukru)
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: BCAA
Ostatnio przerabiany plan: własny

Jeśli chodzi o treningi. Ostatnio dwa miesiące treningu sztuk walki 4 razy w tygodniu. Teraz tylko siłownia 3 razy w tygodniu (bez treningów sztuk walki) FBW.

A w ogóle ćwiczysz czy tylko spacerujesz po tej siłowni?