dobry plan?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20

Witam , mam pytanie czy dobrze ulozylem swoj plan
Pon: Klata(prosta)-Tric ,przedramie,brzuch
Wtorek: Wolne
Sroda: Plecy-Biceps , przedramie,brzuch
Czwartek: Wolne
Piatek:Klata(skos)-triceps,przedramie,brzuchy
Sobota:wolne
Niedziela: Barki-Biceps,przedramie,brzuchy

Jestem po prostu ciekawy czy jest to dobry plan , Dziekuje z gory za wszelkie odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

nie
po co przedramie i brzuchy co trening?
barki, klata i tric zazębiają się z dnia na dzień(niedziela/poniedziałek)

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-02-22 11:14:55

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Nowicjuszsz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20

jaki bylby lepszy ? za kazdym razem cos nie tak jest w moim planie...

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353

poszukaj jakiś gotowych i go tu podeślij... skoro są źle ułożone to nie ma sie co dziwić... ewentualnie stad etap 3 https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html pamiętaj o odżywianiu bez tego wypalisz się w kilka miesięcy

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...