ćwiczenia na nogi

siemka:)
Mam pytanko.
moje ćwiczenia na nogi to:
przysiady z gryfem łamanym
spięcia palców z gryfem łamanym
i mam taka ,,prasę do nóg'' przy ławce prosty mechanizm :)
na tym też ćwiczę

Jeżeli są jakieś lepsze ćwiczenia na nogi proszę podajcie mi je.
Do dyspozycji mam właśnie ta prasę
gryf łamany i zwykły oraz handelki z możliwością regulacji obciążenia.

Przysiady na gryfie łamanym ? Hm, jak komu wygodniej. Odnośnie ćwiczeń na nogi - zaglądnij do atlasu ćwiczeń. Brakuje czegoś na dwugłowe uda, chociaż nie dodałeś ani ankiety ani całego planu więc nie wiadomo jaki masz schemat i podział i jak to wszystko jest ułożone.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/


Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-20 18:58:38

Masz tego od groma przyiady wykroki syzyfki jaskółki i wiele wiele innych do wyboru do koloru ! ;d