Plan treningowy (amator)

Cel treningowy :klata biceps i nogi
Staż treningowy na siłowni :nie ma

Skup się na rozwoju całości sylwetki, na tym etapie nie ma się priorytetów.
Druga sprawa, odpowiednie odżywianie to podstawa.

Bierz proste FBW, oparty o podstawy.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Ze sprzętem sobie poradzisz.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-20 18:58:36

weź gotowca z tematów podwieszonych to najlepsze rozwiązanie

żeby dobrze sie obkupić potrzebujesz ok 900 zł

będziesz miał ławkę gryf łamany prosty handelki i ok 60/70 kg obciązenia z Xylo

będziesz miał ławkę gryf łamany prosty handelki i ok 60/70 kg obciązenia z Xylo

dzięki układam dietę i biorę się do roboty musze jeszcze kupic troche ciężaru ale bedzie dobrze :)

no nawet mniej wystarczy;p znam osoby które robią sprzęt za grosze to dobra opcja