masa czy redukcja

Witam, Mam 17lat od 3 tygodniu chodzę na siłownie niedługo mam zamiar zacząć z dieta jednak na brzuchu jestem trochę zalany i zastanawiam się co będzie lepsze na początek masa czy redukcja. Czytałem gdzieś, że dobrze jest zejść do niskiego % bf i dopiero wtedy zacząć masować. Co byście mi polecili?
Zdjęcie: http://imageshack.com/a/img594/1935/o9vs.jpg 

dawaj mase bo tluszczu na tym brzuchu to ty nie za duzo masz