Plan ćwiczeń do oceny

Cześć :)
Ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie taki plan
Poniedziałek:
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii
Ropiętki na ławce skośniej 10 powtórzeń 10 serii
Rozpiętki na ławce płaskiej 10 powtórzeń 10 serii
Barki:
Wyciskanie sztangielek 10 powtórzeń 10 serii
Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10 powtórzeń 10 serii
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 powtórzeń 10 serii
Triceps:
Ściąganie oburącz linki wyciągu 10 powtórzeń 10 serii
Biceps:
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 powtórzeń 10 serii
Uginanie młotkowe na ławce skośniej 10 powtórzeń 10 serii
Uginanie ramion stojąc 10 serii 10 powtórzeń
Wszystko robię po 2 razy
Wtorek:
Plecy:
Podciąganie sztangi w opadzie 10 powtórzeń 10 serii
Podciąganie końca sztangi w opadzie 10 powtórzeń 10 serii
Podciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 10 powtórzeń 10 serii
Ściąganie drążka wyciągu górnego 10 powtórzeń 10 serii
Martwy Ciąg 10 powtórzeń 10 serii
Brzuch:
Na brzuch wykonuję te ćwiczenia

wykonuje 20 powtórzeń 4 serie
Środa:Odpoczynek
Czwartek :To samo co w poniedziałek
Piątek:to samo co we wtorek
I tyle czy coś modyfikować?
Mam jeszcze pytanie czy te ćwiczenia na brzuch co ja robię są dobre?
Dodam jeszcze że ćwiczę na mase