Po operacji

Miesiąc temu złamałam nogę, przeszłam operację.
Nie mogę jeszcze chodzić, nie wolno mi obciążać nogi. Przemieszczam się o dwóch kulach jedynie małe odległości ponieważ noga puchnie i boli. Jeszcze wiele tygodni tak będzie.
I moje pytanie. Ponieważ jestem już bardzo słaba, mały wysiłek powoduje u mnie ogromne zmęczenie. Jednak jestem sprawna od pasa w górę. Jak się wzmocnić, jak ćwiczyć? Co robić aby nie utyć?
Proszę o praktyczne i konkretne porady.
Pozdrawiam

zeby nie utyc to jesc tyle zeby pokryc zapotrzebowanie kaloryczne

cóż w sytuacji kiedy nawet chodzić nie można a organizm domaga się ruchu, to jedyne co mi na myśl przychodzi: wioślarze i take rowerki ręczne(pedałujesz rękami zamiast nóg),rzeczy dostępne na siłowniach...

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-02-22 11:26:10