shelbygt500
...
Napisał(a)
Nowa dieta, jeśli można ocenić i ewentalnie skorygować byłbym wdzięczy. Gainer z powodu pracy, w której nie za bardzo mam czas na spożywanie posiłków.
...
Napisał(a)
dieta do bani , za duzo wegli za duzo białka za mało tłuszczy nic nie ma jak powinno być
spróbuj z takimi wartościami białko 2,2g/kg masy ciała wegle 5-6g tłuszcze ok 1g
spróbuj z takimi wartościami białko 2,2g/kg masy ciała wegle 5-6g tłuszcze ok 1g
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Jogurt smakowy wylatuje, posiłek nr 3 to nie posiłek, daj normalne jedzenie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Posiłek nr 3 to jest czas jaki jestem w pracy, i nie bardzo mam czas żeby go zjeść. A nawet jak bym miał uzupełnić zapotrzebowanie bez odżywki to trudno by mi było bo cały czas albo za dużo mi wyjdzie węgli albo białka
shelbygt500
...
Napisał(a)
banan na noc tez nie najlepsze rozwiazanie , wciaż za duzo wegli zalejesz sie szybko niepotrzebnie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Czemu nie najlepsze ?? Ale oprócz węgli chyba reszta się zgadza nie ??? Poza tym nie wiem czy wiesz jak wygląda robota na magazynie. Tam non stop jestem na nogach tak że raczej łatwo to spale, poza tym mam bardzo szybką przemiane materie i mam problemy z przytyciem.
shelbygt500
...
Napisał(a)
Nie najlepsze rozwiązanie na noc ponieważ zawiera ww proste
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
sma pracuje na magazynie to wiem jak wyglada robota
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-30 16:11:33
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-30 16:11:33
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
[DT] Forcer Masa masa masa
Następny temat
[DT] ## JEDZIEM Z TYM ŚLEDZIEM #*&^@!_)(@#$
Polecane artykuły