...
Napisał(a)
jak uniknac kiedy po jakim czasie powinienem zmienic trening i co w nim zmienic,serje czy moze wszystkie cwiczenia?cwicze 9tyg. Poniedzialek klata wyciskanie na lawce plaskiej na skosnej i rozpietki,BARKI podnoszenie na wprost sztangi,podnoszenie sztangielek na wysokosc klatki wznosy bokiem.WTOREK plecy wyciskanie sztangi do brzucha wioslowanie sztangielka w opadzie KAPTURY unoszenie barkow ze sztanga martwy ciag. SRODA WOLNA CZWARTEK BICEK unoszenie sztangielek na przemian,unoszenie stylem mlotkowym i modlitewnik TRICEPS podnoszenie francuskie.PIATEK NOGI robie na lawce siedzac nie wiem jak to opisac wyciskam z przodu i leżąc nogi wyciskam 4 serje po 15 a reszte 4 serje i zaczynam od 8 dochodze do 12 pow.slyszalem ze po 3 miechach powinno sie zmienic trening ale jakie jest wasze zdanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
stagnacja nie jest tylko przyczyna treningu ale odzywiania i regeneracji , co do treningu nie tylko trzeba zmienic niektóre cwiczenia ale i dzien w ktorym je wykonujemy najlepiej
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
czy np klatka we czwartek a pon bic,tylko nie wiem co bym mógł zmienic w treningu klaty czy bicepsa i kiedy to zrobic czy to jeszcze za wczesnie?
Poprzedni temat
Pomoc w zrobieniu Planu Treningowego
Następny temat
Plan treningowy i dieta na masę do oceny
Polecane artykuły