Ile razy trening silowy

No w sumie to ja Gdy na przykład "odpuszczam" trening siłowy i robie np. teraz trening na gęstość (autorstwa MICHAILA), to i tak mam 2 ostatnie serie wyciskania leżąc po 9 ruchów ciężarem stanowiącym 75% max, czyli jak na moje możliwości, to i tak na tyle ruchów mam spory ciężar.

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Dziwne pytanie w tym dziale, ile razy w roku na siłę, chyba, że chodzi o kulturystykę, tam zmienia się rodzaj trengu aby pobudzić mięśnie do wzrostu. W trójboju i wyciksaniu solo treningi na siłę robi się cału rok podzielony na cykle. Po każdym cyklu zazwyczaj robi się sprawdzian i ustala maksima, a od nich ustala się następny cykl. I tak przez cały rok. Tak się trenuje np. w Legnicy, ale inne trengi przewidują okresy przerwy po zawodach tzw. roztrenowania, po których znowu zaczyna się ciążka jazda.
Sposobów na wzrost siły jest pewnie wiele,ale wszystkie opierają się na prostych zasadach. Oczywisty jest fakt, że nie cały czas trening polega na ciskaniu maksimów, większe ciężary pojawiają się pod koniec cyklu.

Na ten temat zostało już sporo powiedziane, najlepiej przeszukać cały dział.




POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229