DIETA DO OCENY REDUKCJA

Siema.
Mam 19 lat, wzrost 181cm, waze 88.3, poziom bf to ok. 25%.
Cwicze regularnie od roku. Chce zrobić mała redukcje.
Wrzucam plan odzywiania. Powiedzcie co poprawic co zle itp. Dzieki wielkie.
dodatkowych informacji bd udzialał w trakcie. (pewnie zapytacie dlaczego tak wiele węgli)
EDIT. Oczyiwscie nie zawsze bd kurczak ( bd zastepowal ten produkt np. ryba,wolowina,indykiem itp i wpisywal to do makroskładniów).
a z podanych składniów robił koktajle, sałatki itp.



Zmieniony przez - leggz w dniu 2014-02-22 22:51:40

Zmieniony przez - leggz w dniu 2014-02-22 22:52:18

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam