Spaliłam mięśnie , nabrałam fat'u - jakaś rada?

ruszdupe

nie chce mi sie tłumaczyć więc wkleje zdnie z artykułu, który wydaje się sensowny ;) [...]

Ale co, uczysz ojca dzieci robić? W sensie na podstawie arta z gugla, uczysz mnie mojego fachu?

Powtarzam, metodami innymi niż DEXA uzysasz jedynie przybliżenie.
Jako ciekawostkę powiem Ci, że kuluryści przed startem dowiadują się z odczytów na tanitach i tym podobnych ustrojstwach, że mają 18% BF, czyli są... Grubi.

Różnice rzędu 1-2% u osób tkich jak Ty znaczenia żadnego nie mają.

Twoja dieta to tragedia. Bardziej niż o wyimaginowaną utratę mięśnia, na Twoim miejscu bałabym się o kondycję kośca, wzroku, skóry, a przede wszystkim tarczycy.
Nie dość, że głodówka, to jeszcze wartość odżywcza dąży ku zeru.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-23 13:54:20

Nie wygłaszam teorii bo mam małe doświadczenie, tylko się Pani wydaje, że staram się Panią nauczać. Zależało mi żeby ktoś podszedł do sprawy fachowo ( ewentualnie polemizował z artykułem podając rozsądne argumenty). Liczyłam, że skoro jest tutaj tylu fachowców to będą w stanie zwrócić uwagę na błędy. Jeżeli podejmuje już Pani temat to pisanie, że dieta jest tragedią nic mi nie mówi, to że Bf nie ma kompletnie znaczenia , też wydaje się nierozsądne ( bo jeśli spada waga ale tylko z mięśni to chyba nie jest okej?). A może się mylę? Jeśli tak to proszę o rozsądne wytłumaczenie.

P.S - Głodówka? Nawet nie napisałam wielkości posiłków. Jestem na redukcji jem ok 2000 kcal.

Zmieniony przez - ruszdupe w dniu 2014-02-23 16:27:18

Wszystko masz rozsądnie wytłumaczone w artykułach w regulaminie działu. Jak chcesz odpowiedzi na swoje pytania zapraszam do lektury. Zwłaszcza "Odchudzanie łopatologiczne - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania". To samo tyczy się diety i odżywiania - tutaj polecam artykuł "Co jedzą Ladies".

eveline

na większość Twoich pytań są odpowiedzi w regulaminie działu. Poczytaj, wyciągnij wnioski

Koleżanko, patrz wyżej, cytat z Eveline.
To forum od wielu lat ma taką tradycję: "zanim zadasz pytanie, upewnij się, czy ktoś już na nie nie udzielił odpowiedzi". Mówiąc prosto: wypada zapoznać się z regulaminem działu, zanim zada się pytanie. Nikt nie ma czasu, ani ochoty wałkować tego po raz n-ty.
Chcesz prowadzenia za rączkę, krok po kroku? To kosztuje

Poza tym, powtórzę po raz trzeci: bez precyzyjnej metody laboratoryjnej nie jesteś w stanie określić, czy "pada waga ale tylko z mięśni". Nie na Twoim etapie.

Poza tym, niespodzianka! Każde "naturalne" (jeśli rozumiesz o co chodzi) odchudzanie kończy się zmniejszeniem masy mięśniowej. To jest fizjologia: masa mięśniowa jest zależna od masy całkowitej.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-23 16:35:49