Versir
Witam,
Chciałbym dowiedzieć się jak ułożyć swoją dietę,jakie ćwiczenia polecacie aby zrzucić zbędne kilogramy oraz powoli wyrabiać poszczególne partie ciała.
Kupiłem spalacz tłuszczu,niewiem czy jest to dobre/potrzebne [L-Carnitine 1500 extreme mega caps].
Z góry przepraszam za to iż zakładam nowy temat ;/ Niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego dla siebie. Głównie w rolę wchodza na początku tylko treningi domowe. Planowałem robić serię '100pompek.pl' oraz ABS lvl 1. Niestety bez porady niewiem czy to ma jakikolwiek sens aby zmienić swój wygląd.
Chciałbym również się zapytać jak powinna wyglądać moja dieta,w jakich godzinach,co jeść. Trudne są początki,oraz łatwo się zdemotywować tym iż coś robię a nie ma efektów z powodu braku wiedzy.
Mogę dodać swoje zdjęcie.Proszę o pomoc.
Chciałbym dowiedzieć się jak ułożyć swoją dietę,jakie ćwiczenia polecacie aby zrzucić zbędne kilogramy oraz powoli wyrabiać poszczególne partie ciała.
Kupiłem spalacz tłuszczu,niewiem czy jest to dobre/potrzebne [L-Carnitine 1500 extreme mega caps].
Z góry przepraszam za to iż zakładam nowy temat ;/ Niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego dla siebie. Głównie w rolę wchodza na początku tylko treningi domowe. Planowałem robić serię '100pompek.pl' oraz ABS lvl 1. Niestety bez porady niewiem czy to ma jakikolwiek sens aby zmienić swój wygląd.
Chciałbym również się zapytać jak powinna wyglądać moja dieta,w jakich godzinach,co jeść. Trudne są początki,oraz łatwo się zdemotywować tym iż coś robię a nie ma efektów z powodu braku wiedzy.
Mogę dodać swoje zdjęcie.Proszę o pomoc.
Krzysztof Piekarz
Marian 87.
