Kosciaty
Siema szukam pomocy mianowicie z jakich produktów mniej więcej śniadanie posiłek przed i po treningowy i jeść na noc proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1216
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- produkty na mase, a jakie sa na zbicie tluszczu?
- Jakie możecie polecić mi wartościowe produkty na masę które wygodnie je się w szkole.
- jakie produkty na mase
- jakie produkty stosowac w diecie na mase?
- Jakie produkty polecacie na masę i większą siłę.
- Jakie produkty budują masę mięśniową a zarazem od nich nie przytyje?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402489
wszystkie info znajdziesz w tematach podwieszonych,
ale tak na szybko podstawowe zrodła
-bialko- np.mieso, drob, jaja, ryby, twaróg,
-weglowodany- np.platki owsiane, ryze, kasze, makarony (durum/razowe/pelnoziarniste),ziemniaki, pieczywo razowe/pelnoziarniste, owoce
-tłuszcze-np.oliwa z oliwek, olej rzepakowy z pierwsz.tł., olej lniany, orzechy/migdały/wiorki kokosowe, maslo (82%tłuszczu), tłuste ryby + to co z jedznienia np. z zoltek jaj,
do tego nie zapominamy o warzywach.
piszac ze masz zalozyc osobny temat miałem na mysli , temat z juz ulozona dieta do ewentualnej korekty a nie z pojedynczym pytaniem
ale tak na szybko podstawowe zrodła
-bialko- np.mieso, drob, jaja, ryby, twaróg,
-weglowodany- np.platki owsiane, ryze, kasze, makarony (durum/razowe/pelnoziarniste),ziemniaki, pieczywo razowe/pelnoziarniste, owoce
-tłuszcze-np.oliwa z oliwek, olej rzepakowy z pierwsz.tł., olej lniany, orzechy/migdały/wiorki kokosowe, maslo (82%tłuszczu), tłuste ryby + to co z jedznienia np. z zoltek jaj,
do tego nie zapominamy o warzywach.
piszac ze masz zalozyc osobny temat miałem na mysli , temat z juz ulozona dieta do ewentualnej korekty a nie z pojedynczym pytaniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1216
Mi chodzi oto np ryż z kurczakiem Kiedy jesc przed treningiem ryż? Czy po treningu kiedy twarogi itp
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
