Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
170
Witam serdecznie. Od nowego roku założyłem sobie, że trzeba troszkę zrzucić tych kilogramów i trzeba postarać się o brzuch. Zacząłem sobie dietę, chodziłem sobie na siłownie i ćwiczyłem w domu. Po prawie 1,5 miesiąca są oto takie efekty :
I teraz pytanie. Brzuch trenować codziennie czy dawać mu odpoczynek i powiedzmy ćwiczyć go 4/5 razy w tygodniu. Czytałem na różnych forach i zdania są podzielone. Mam zamiar jeść więcej białka. Mięso, serki, jogurty i tak dalej. Czy efekty jak na okres czasu są zadowalające?
Polecacie pozbyć się jeszcze trochę tkanki tłuszczowej czy rzeźbić?