Kiedys grałem w inna odmiane rugby, i przez przypadek upadłem na kolano, zginając ją w odwrotną strone, oczywiście poskładałem się z bólu, i tak mnie bolało. Póżniej, jakiś tydzien bo, byłem zdolny do biegania, więc sobie biegałem. Po jakimś miesiącu od kontuzji. Gdy sobie już biegnołem 7 km, zaczeło mnie kolano boleć, o dziwo nie to zkontuzjowane, przebiegłem jakieś jescze 0.5 km, i stałe się, wogóle chodzić nie umiałem. Przez tydzien nie umiałem jej zgiąć. I jakie mam pytanie, już chodzić umie. Ale jak chodze, po schodach, to musze lewa noga 1 schodek, prawa dwa(ta z kontuzji po rugby). równierz na prostej nawierzchni czuje taki dziwny ból w lewej nodze, i się ku temu dołuje, srodek wakacji, a ja nic nie moge robić:(. Głupie chodzenie mi dokucza. Może ktoś by mi poradził, jakie lekkie cwiczenia na to kolano, abym mógł jeszcze aktywnie biegać. Acha zapomniałem dodać, że po 2 tyg, postanowiłem iść se biegać, finał był taki, że przebiegłem 1 km, i już mnie napierało:(. Wiem mój błąd, że poszedłem biegać, bo sądze, że jakbym nie poszedł, to do tego czasu, już bym miał "prawie zdrowe" kolano.
...
Napisał(a)
Mam pytanie, sądze że to bzdet(mam nadzieje), ale lepiej warto sie upewnic.
Kiedys grałem w inna odmiane rugby, i przez przypadek upadłem na kolano, zginając ją w odwrotną strone, oczywiście poskładałem się z bólu, i tak mnie bolało. Póżniej, jakiś tydzien bo, byłem zdolny do biegania, więc sobie biegałem. Po jakimś miesiącu od kontuzji. Gdy sobie już biegnołem 7 km, zaczeło mnie kolano boleć, o dziwo nie to zkontuzjowane, przebiegłem jakieś jescze 0.5 km, i stałe się, wogóle chodzić nie umiałem. Przez tydzien nie umiałem jej zgiąć. I jakie mam pytanie, już chodzić umie. Ale jak chodze, po schodach, to musze lewa noga 1 schodek, prawa dwa(ta z kontuzji po rugby). równierz na prostej nawierzchni czuje taki dziwny ból w lewej nodze, i się ku temu dołuje, srodek wakacji, a ja nic nie moge robić:(. Głupie chodzenie mi dokucza. Może ktoś by mi poradził, jakie lekkie cwiczenia na to kolano, abym mógł jeszcze aktywnie biegać. Acha zapomniałem dodać, że po 2 tyg, postanowiłem iść se biegać, finał był taki, że przebiegłem 1 km, i już mnie napierało:(. Wiem mój błąd, że poszedłem biegać, bo sądze, że jakbym nie poszedł, to do tego czasu, już bym miał "prawie zdrowe" kolano.
Kiedys grałem w inna odmiane rugby, i przez przypadek upadłem na kolano, zginając ją w odwrotną strone, oczywiście poskładałem się z bólu, i tak mnie bolało. Póżniej, jakiś tydzien bo, byłem zdolny do biegania, więc sobie biegałem. Po jakimś miesiącu od kontuzji. Gdy sobie już biegnołem 7 km, zaczeło mnie kolano boleć, o dziwo nie to zkontuzjowane, przebiegłem jakieś jescze 0.5 km, i stałe się, wogóle chodzić nie umiałem. Przez tydzien nie umiałem jej zgiąć. I jakie mam pytanie, już chodzić umie. Ale jak chodze, po schodach, to musze lewa noga 1 schodek, prawa dwa(ta z kontuzji po rugby). równierz na prostej nawierzchni czuje taki dziwny ból w lewej nodze, i się ku temu dołuje, srodek wakacji, a ja nic nie moge robić:(. Głupie chodzenie mi dokucza. Może ktoś by mi poradził, jakie lekkie cwiczenia na to kolano, abym mógł jeszcze aktywnie biegać. Acha zapomniałem dodać, że po 2 tyg, postanowiłem iść se biegać, finał był taki, że przebiegłem 1 km, i już mnie napierało:(. Wiem mój błąd, że poszedłem biegać, bo sądze, że jakbym nie poszedł, to do tego czasu, już bym miał "prawie zdrowe" kolano.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do cwiczen to wejdz tu:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98058
Stosuj takze masci BenGay lub Fastum (przeciwbolowe, w kazdej aptece bez recepty).
Nie od rzeczy byloby takze pojsc do ortopedy
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98058
Stosuj takze masci BenGay lub Fastum (przeciwbolowe, w kazdej aptece bez recepty).
Nie od rzeczy byloby takze pojsc do ortopedy
Jeśli nie masz nic do ukrycia, nie dziw się, że kobiety ziewają na Twój widok
Polecane artykuły