SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Recpomp, prośba o poradę co do środków, diety i treningu.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 511

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

94

Wzrost

187

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

110

Obwód uda

60

Obwód talii

88

Staż na siłowni

rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

wyżej opisane

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

pierwszy trwa

Cel cyklu

recomp

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

kiedyś ekto teraz nie wiem

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak zarostu brak łysienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 120, reszty nie sprawdzam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3555
Witam jestem po 1szej butelce porpa 10ml, mam jeszcze trzy i zamierzam je dokończyć. Mam zamiar zrobić recompa.

Co do SAA:
1-6 tydzień prop
6-10 tygodnia prop enan metka/turanabol
10-14 tydzień enan + w 2 tygodnie clena

Co do diety:
Białko 2.5g/kgmc
Tł 1.0g/kgmc
Reszta węgle :)

Obniżka kcal 500kcal

Trening:

2x w tyg interwały po 30 min + normalny trening siłowy :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674
interwały po 30 minut?
moda na recompy ostatnio - czyli wszystko w jednym siło/maso/rzeźba
lepiej obierz sobie realny cel
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
recomp 14tyg? To kwestia pół roku lub więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prop IP na dzień dzisiejszy ?

Następny temat

MEGAVOL i SHREDDED MASS od CHAPARRAL LABS

WHEY premium