...
Napisał(a)
Witam, mam 16 lat i po rocznej przerwie zacząłem znów chodzić na siłownię. Od dwóch tygodni jestem 4 razy w tygodniu i mam pewien problem. Przy np. wyciskaniu sztangi nie czuję jak mi ,,wchodzi". Jest po prostu tak, że się pompuje, ale nie czuje jak ,,wchodzi". Taki problem mam również z robieniem pleców na maszynach lub bicepsem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
,,(...)Przy np. wyciskaniu sztangi nie czuję jak mi ,,wchodzi". Jest po prostu tak, że się pompuje, ale nie czuje jak ,,wchodzi".'' mam rozumiec że nie czujesz klaty bo dość nie jasno napisałeś w czym problem... pewnie powodem jest zla technika a nawet tragiczna skoro nie czujesz placów a nawet bicepsa po wykonaniu ćwiczenia... oglądaj filmy instruktażowe albo poproś o pomoc kogoś doświadczonego z siłowni
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Dla większej jasności mogę to tak ująć, że się tylko pompuje i nie czuję żadnego parzenia w mięśniach. Ćwiczenia wykonuję prawidłowo, może robię je z nieprawidłowym ciężarem. Zawsze nakładam taki aby wykonać powtórzenie od 5-8 razy.
Zmieniony przez - bloodwyn17 w dniu 2014-02-24 17:41:14
Zmieniony przez - bloodwyn17 w dniu 2014-02-24 17:41:14
...
Napisał(a)
jeżeli oczekujesz parzenia w mięsnieach to rób treningi do upadku mięśniowego, drop sety... ale to zależy od stażu i twojego doświadczenia
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Odłożyłem dzisiaj ćwiczenia na maszynach i robiłem klatkę i triceps samymi hantlami i sztangą, osiągnąłem oczekiwany efekt. Temat do zamknięcia.
Polecane artykuły