Dieta CKD do oceny

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem diete CKD, ewentualnie co zmienić/dodać.
Do tego będę robił ładowania, od piątku wieczorem do końca soboty, dodając do tych posiłków płatki owsiane (np. za jaja na śniadanie), ryż, makaron itp.
Oczywiście na obiad może być kurczak/tusza królicza/wołowina/baranina.
Jeśli to ważne to mój staż wynosi 5 miesięcy w tamtym sezonie z kickboxingiem, a w tym 5 miesięcy masówki.
Mój trening: 3x w tygodniu typowo siłowy z mniejszą ilością serii, do tego po treningu około 25 min aerobów, a w dni nietreningowe zastosuje trening Tabata.
Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 2800 kcal.

Do tego mam pytanie o suplementacje, czy dobrze wybrałem i nie będzie to wyrzucanie pieniędzy w błoto.
Suplementy które zamierzam kupić:
-ActivLab BCAA
-ActivLab L-Karnityna
-ActivLab CLA + GREEN TEA
-Trec Super Omega 3
-Trec Caffeine 200plus
-Olimp Taurine Mega Caps

Bardzo bym prosił o opinie i doradzenie co ewentualnie zmienić/dodać.
Pozdrawiam.




Zmieniony przez - Kamilkroko w dniu 2014-02-24 17:24:22

nie bede sie wypowiadal na temat diety ckd, z supli wywal karnityne, ekstrakt z zielonej tez mozesz wyrzucic (chyba ze nie pijesz i masz $$), taurynke tez bym wywalil - male pobudzenie a jesli chodzi o inne wlasciwosci to wedlug mnie placebo