...
Napisał(a)
Na początek bardzo fajnym rozwiązaniem na pewno byłoby FBW :) A jeśli chcesz koniecznie splita to go zostaw ale bazuj tylko na podstawach. Wszystko w granicach 12- 16 serii na partię.
...
Napisał(a)
Robisz znacznie więcej, kolega wyżej pisał 12-16 serii na partie w całym długim tygodniu a nie na jednym treningu, skoro już lecisz SPLITem to masz zbyt przeładowany plan.
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-03-03 12:08:41
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-03-03 12:08:41
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
zmniejszę sobie o 6 serii tygodniowo barków , bicepsa i tricepsa (zostanie 18 ) może tak być?
Polecane artykuły