Nadciśnienie - ćwiczenia

Witam, przez przypadek wczoraj wszedłem na taką stronkę:

....

i nigdzie nie mogę znaleźć opinii czy takie ćwiczenia rzeczywiście pomagają???

znalazłem chyba to samo, na chomikuj
.....

nie wstawiamy linków [mod]

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-02-24 23:47:14

Witam,
jeżeli chorujesz na nadciśnienie to takie sprawy konsultuj ze swoim kardiologiem.

Pozdrawiam

Lekkiemu nadciśnieniu można samemu zaradzić zwiększając ilość przyjmowanego potasu, a ograniczając sód. Też miałem ten problem, poczytałem już sporo o tym. Samemu się biłem z myślami jak dopasować odpowiednią dietę do moich sportowych wymagań i potrzeb organizmu, postawiłem po prostu na suplementację potasu przy pomocy katelinu. Innych suplementów nie przyjmuję więc jakiś sądzę, że zachowuję umiar. Jeśli ćwiczysz na ciężarach to może powinieneś też popracować nad prawidłowym oddechem w czasie treningu, to wbrew pozorom bardzo ważna sprawa.

Pierwsza i najważniejsza zasada przy usprawnianiu ludzi z nadciśnieniem to treningi kardio i unikanie w miare możliwości ćwiczeń siłowych.