Agnieszka DT

Całkiem ładnie Ci już wychodzi jedzenie intuicyjnie Szacun

15,16,17
miska nieliczona- w poniedziałek miałam ostatni egzamin poza tym przygotowuję się do wyjazdu, tyle spraw do załatwienia... ale oczywiście czysto było


17.06.2014


TRENING
A
1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
47,5kg/50kg/52,5kg/55kg/57,5kgx10
47,5kg/50kg/52,5kg/55kg/57,5kgx10
2a. przysiad sumo 3x12-15 bez przerwy
38kgx15, 40kgx15, 42,5kgx12
37,5kgx15, 40kgx12, 40kgx12
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy
82,5kgx15, 85kgx12, 85kgx12
80kgx15, 82,5kgx15, 85kgx12
3. wyciskanie sztangi na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek
18kgx10, 20kgx10, 23kgx10, 23kgx10
18kgx10, 20kgx10, 20,5kgx10, 23kgx10
4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek
25,5kg/28kg/30kg/30,5kgx10
25kg/25,5kg/28kg/30kgx10

Ostatni trening przed wyjazdem, ale zamierzam kontynuować ten trening, mam tylko nadzieję, że na nowej siłce będzie sprzęt którego potrzebuję.

Jednak zdecydowałam się zawiesić dziennik na ten czas z tego względu, że miski i tak nie będę miała możliwości liczyć (ale będę jadła czysto) Poza tym będę miała kiepski dostęp do neta i tylko i wyłącznie przez telefon ;/

Dzięki Saida za dotychczasową pomoc i cenne uwagi :) jak wrócę to wezmę się porządnie za siebie

Do usług i mam nadzieję, że wrócisz pod moje skrzydła
Udanego wyjazdu