...
Napisał(a)
Tzn to co mam rozpisane zjadam, jem co 2,5 do 3 godzin, macro sie zgadza , tylko ten ser musze czyms zastapic i zastanawiam sie czy ww nie obciac ?
...
Napisał(a)
narazie stosuj zbilansowaną dietę. Oblicz zapotrzebowanie i obetnij 300 kcal kosztem węgli. Stosuj przez tydzien i zobacz czy są efekty. Oprócz tego zacznij robić jakies aeroby. siedząc brzucha nie zgubisz:)
Poprzedni temat
Redukcja do oceny/poprawy
Następny temat
Czy moge sie tak odrzywiac? Redukcja.
Polecane artykuły