Pytanie, porada, suple, redukcja ??

Witam
Mam 27 lat od zawsze byłem gruby... Kilka lat temu chodziłem na siłownie. Moja waga 1.01.2013r 173 kg wzrost 186cm
do 01.08.2013r schudłem i ważyłem 125-128kg, brałem l-carnityne i ćwiczyłem na siłowni ograniczyłem jedzenie ( po prostu jadłem wszystko ale mniej. Od sierpnia do grudnia nie ćwiczyłem ( brak czasu)
Od 1.01.2014r do ćwiczę na siłowni i biegam na bieżni,
ćwiczę na siłowni 5- 6 razy w tyg. tyle samo w tygodniu biegam od 5 do 10km dziennie. aktualnie ważę 116 kg.
od połowy lutego biorę:
NUTREND FLEXIT DRINK 400g ( stawy już nie bolą)
FA ANTICATABOLIX 500g BCAA + GLUTAMINA XTRA

I teraz moje pytanie:
chciałbym kupić białko ale nie wiem czy jest sens:
Mój cel to redukcja oraz masa mięśniowa słyszałem że jest to możliwe, ( redukcja oraz powolne budowanie czystej masy) dlatego zakupiłem antycatabolica oraz zamierzam kupić białko.
Białko scitec lub multipower

proszę o poradę

Wojtek

budowie masy przy jednoczesnym spalaniu jest wykonalne ale bardzo trudne
Skup się na spaleniu a do tego niezbędnym elementem jest dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kcal -300 kcal na początek powinno wystarczyć dopiero po tym jak ogarniesz sprawe z dietą możesz dorzucić jakiś lajtowy spalacz np z olimpu
l karnityne nie kupuj już nigdy nie warto
suple takie jak hmb lub glutamina tylko w nazwie Cię zachwycą ich też raczej nie kupuj
Koniecznie wypełnij ze szczególnym uwzględnieniem punktu 10;)
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 22:46:41