Flex15/blog - początki

Blog rozpoczęty 24 luty 2014



Witam wszystkich

Postanowiłem założyć tego bloga w którym będę zdawał relacje z treningów i wrzucał filmiki z wyciskania... Zekładam go też dlatego żeby mieć dodatkową motywacje do treningów i żeby zotały skorygowane moje błędy jakie zapewne robię.
Najbliższym celem jest osiągnięcie 80 kg w wyciskaniu a następnie długoterminowy cel 100 kg.

Wzrost 182cm
Waga 73
Lapa 33/34
Wycisk aktualny 70 kg


Schemat wg którego będę ćwiczył:

Poniedziałek
Klata+Triceps

Wtorek
Wolne

Środa
Plecy+Biceps

Czwartek
Wolne

Piątek
Barki+Nogi

Sobota
Wolne

Niedziela
Wolne

dawaj foty