KURNA Co robic;/

SIemanoooo
Mam straszny error chlopaki, na jakis czas musze bardzo oszczedzac i skrocic dietke, a w koncu mam taka co zaj**iscie wsyzstko idzie.
Tzn moge sobie pozwolic na 1 miesiac diety, jeden miesiac przerwy i tak przez pol roku.
Chodzi o to ze na diete 600zl, a na nast miesiac Tylko 200zl bede mogl na jedzenie wydawac. (wiec juz nie wiem czy znikome ilosci mieska bulki za 200zl czy ryze, chociaz w tedy nie bede nimi pewnie najedzony, no nei wazne)
Pytanie brzmi, czy jak miesiac bede cwiczyl z nadwyzka kcal, a drugi nie bede jej mial, to lepiej w ogole nie cwiczyc i czekac z dalsza masa do nastepnego? I czy bcaa wtedy kupic

Przyjęcie taktyki - ćwiczę/nie ćwiczę, to chyba najgorszy z możliwych wyborów. Skoro masz miesiące tłuste i chudsze, to staraj się jak najwięcej zaoszczędzić w tym tłustym miesiącu, a później kombinować, jak można z tego stworzyć dietę.

No wlasnie nie bardzo, te 200zlo to bedzie dieta bardzo nisko kaloryczna, a uwierz mi ze mam zaoszczedzone jak tylko sie da ;/
A czemu to najgorsze z mozliwych wyborow?

5x jaja 2,5 zł (w biedrze 10xL wychodzi niecałe 5zł - zawsze można wyhaczyć taniej)
100g owsianych 0,4 zł (górskie 500g za 2zł)
2x bananek 1,0 zł (bananki na promocjach można kupić za ok 3zł)
50g orzechy własny zakres (orzechy zbieram sam i mam zapas w skrzyneczce, więc nie wiem)
250g twaróg 2 zł (cena kosteczki półtłustego)
200g chleb żytni 1 zł (600g w biedrze za 3 zł)
400g kury 4 zł (tutaj liczę promocję za 10-11zł - w marketach częste)
400g kasza jęczmienna 0,8 zł (koszt w biedrze 2 zł za 1kg)
oliwa starcza na więcej, niż miesiąc, więc cięzko podać wartość

Dzień 11,7 zł (nie liczę oliwy i orzechów)
Miesiąc 351 zł (resztę na warzywka, wodę, jakieś witaminki i wyjdziesz lekko ponad 400 zł)

Dieta na 4000kcal. Zmniejszenie - mniejsze koszta.

Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-02-25 12:57:52

@PL_power - wybacz ale jemy podobnie. I to nie sa 4000 kcal
3xJaja 1,60 (biedronka L 4,85zl 10szt)
100g owsianych 0,4zl
1 banan co 2 dni - 0,2zl ed
10g migdalow 0,4zl
10g Orzechow wloskich -0,20zl
125g twarogu 1,1zl
300gr Ryzu paraboiled/kaszy 1,60zl
500g kurczaka 8zl (16zl kg w biedronce)
50ml oliwy 0,60gr
10g masla Extra 0,2
Jogurt Naturalny Grecki 400g 1,7zl
---
jablko, brokuly, marchew, zolta papryka, czerwona papryka, salata,multiwitamina - około 2zl

Wiec na dzien wychodzi 25zl, 50gr
I sory panie kolego ale to jest 3300 kcal, wiec nie wiem jakim cudem ty masz taniej (nie zawsze ta promocja kurczaka sie trafi, a raz lecialem przed otwarciem specjalnei do lidla bo po 13zl byl i wszedlem zamiast o 6 to o 6:10 i zostaly 2 paczki.

Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-02-25 14:04:18

Podałem przykładowe artykuły. Moja dieta jest teraz troszkę rozbudowana, ale i tak raczej nie przekraczam 450 zł (w poprzednim nie uwzględniłem dokładnie warzyw - mam do nich dostęp prosto z pola, więc ciężko byłoby mi podać ich dokładną cenę).
Czasem zaglądam tutaj: http://www.promoceny.pl/
Aktualne gazetki większych sklepów, więc można wyhaczyć sporo promocji.

Podałem przykładowe artykuły. Moja dieta jest teraz troszkę rozbudowana, ale i tak raczej nie przekraczam 450 zł (w poprzednim nie uwzględniłem dokładnie warzyw - mam do nich dostęp prosto z pola, więc ciężko byłoby mi podać ich dokładną cenę).
Czasem zaglądam tutaj: http://www.promoceny.pl/
Aktualne gazetki większych sklepów, więc można wyhaczyć sporo promocji.

Ponawiam pytanie:
czy jest sens robic
1miesiac diety 130% zapotrzebowania i cwiczenia
jeden miesiac dieta jakos 40% max zapotrzebowania i cwiczenia
nast miesiac dieta 130% zapotrzebowania i cwiczenia
i tak z pol roku?(chodzi o nagly wydatek i po wyliczeniach, co drugi miesiac bedzie mnie stac na diete...)

600zł miesiecznie to duzo. ja jem 4000kcal i wydaje tygodniowo 100zł na jedzenie maks. zamiast jeden miesiac 600 drugi 200 to zrob miesiecznie po 400zł. zaopatrujac sie w biedrze spokojnie ogarniesz temat chyba ze jesz po 5-6tys kalorii