W dobrej formie

Lubię stan gotowości, kiedy czuję że jestem w dobrej formie /"napiętej sprężyny"/ (w "Taksówkarzu" De Niro najlepiej określił tą kwestię) . Każdy kto stan ten osiągnął lub do niego dąży wie o co mi chodzi. Podrzućcie mi swoje pomysły.
Ja /osobiście, personalnie itd./ robię pompki szwedzkie, podciągam się na drążku i robię skłony podobne trochę do scyzoryków. Wszystko po 3 serie na max`a; odstęp między takimi treningami to 2 dni. Zacząłem też biegać, ale coś kolano mi szwankuje więc z tym na razie przystopowałem.

"Na swojego szczekasz?!"

pompki zwykłe-klata,
pompki na taboretach-na triceps
podciąganie-plecy
do tego ćwiczenia izometryczne
żwiczyłem tak jak nie chodziłem na siłownie-no i jeszcze dużo innych

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

jak nie mam dostępu do siłowni robie
pompki
biegi
różnego rodzaju wyskoki
skakanka
oczywiście rozciąganie
rower


Pozdro - Tomek