SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najpierw masa, potem masa?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3759
183 cm wzrostu, 94 kg wagi, w pasie około 92cm, kalkulatory pokazują około 16% BF, czy to jest dobra pora na redukcję? Czy po tych zdjęciach można coś wywnioskować? Dodam że regularnie ćwiczę i trzymam dietę, efekty są więc myślę, że jestem na dobry tropie, do tej pory masowałem, czy przyszedł czas na pierwszą redukcję by do lata estetycznie wyglądać? W razie potrzeby wrzucę plan i dietę










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Buduj masę.Jednakże pilnuj odżywiania,by tłuszcz trzymać w ryzach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3759
Do jakiego poziomu dojść? Czy można powiedzieć np przydałoby ci się 10 kg, 5 kg mięsa? Jaki przyjąć wyznacznik?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3759
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Lustro jest wyznacznikiem.Nie waga.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3759
Wiem o tym, tylko nie wiem co mam konkretnie w tym lustrze widzieć. Czy może jakiś konkretny % BF?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Jak nie będziesz widział swojego ptaszka-wtedy redukuj


A tak poważnie-sam oceń.To indywidualna sprawa.Dla mnie np. zanik mięśni brzucha to już znak,by nie iść dalej w masę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3759
no u mnie już ich nie widać jakiś czas :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17458
To lekko utnij o 100-200kcal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST I NOGI

Następny temat

Chcę dobrze wyglądać i mieć siłę (masa->rzeźba->siła)

WHEY premium