Siłownia a bieganie

HEj -:)

Mam dylemat : jako koszykarz powinienm miesiąc zadbać o kondycję np planuje 2-3 razy tygodniowo biegać, ale nie wiem co z treningiem na masę , który robię teraz - opuścić go sobie przez miech - czy robić np rzeźbę, a może wytrzyałość czy dalej masę ??

TIM DUNCAN , once again. DAmn. It seems like 68 double-doubles weren't enough, uh ? No you know how Jason Kidd felt last year, probaably still feels. S**T ain't right. Right ? I know

jak zalezy ci na masie to rob dalej mase bedzie szla troszke wolniej ale miesnie beda lepszej jakosci !!!a bedziesz czul sie lepiej dozuc jeszcze basen i bedzie git!!!
pozdrawiam @ll

GINO

jeżeli masz troche tłuszczu- rób rzeżbe
upieczesz 2 pieczenie na jedym ogniu,w innym przypadku wogóle sie "nie najesz"

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

Nie chcę już masy, a tłuszczu nie mam za dużo - czy jest sens robić masę + biegać, nie chcę już wiecej wazyc, ale zalezy mi na rozbudoie klaty. Tłuszczu nie mam za duużo, nie wiem co mam robić , bo siła od razu odpada

TIM DUNCAN , once again. DAmn. It seems like 68 double-doubles weren't enough, uh ? No you know how Jason Kidd felt last year, probaably still feels. S**T ain't right. Right ? I know

nie chcesz masy,nie chcesz rosnąć to po co trening na mase?
Najlepszym rozwiązniem będzie trening ACT:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening



Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

j.w!!
nie masz masy to nic nie zgubisz
chcesz miec klate to rob pompki)
pozdrawiam @ll

GINO

biegać, biegaj bo bez tego nie masz po co sie pojawiac na boisku. albo wysiadziesz w obronie, albo bedziesz za wolny w ataku, tak czy siak musisz biegac. nie jest jednak powiedziane ze musisz zasuwac jak dlugodystansowiec. mozesz trenowac bardziej szybkosc np. 3xtyg zamiast joggingu idz na jaks bieznie i biegaj na maksa 6-10 serii na 100 m (staraj sie to robic maksymalnie szybko...)

a co do klaty, zeby nie robic masy to albo trening areobowy, albo wystrczy ze bedziesz robil wyciskanie na lawce plaskiej ze zwiekszona liczba powtorzen + mniejszym obciazeniem niz teraz. do tego mozesz dorzucic rozpietki tez na lawce plaskiej.

3maj sie

JUST DO IT :)