Chciałbym dowiedzieć się co myślicie o diecie która opierałaby się głównie na ryżu. Jako że to najtańsze źródło węgli bardzo mi to odpowiada, oczywiście wieczorem dorzucałbym posiłek złożony z płatków owsianych. Ryż brałbym także w pojemnikach do szkoły. Mam jeszcze jedno pytanie, co jakbym jadł mało białka przy około 500g ryżu dziennie tj 350g WW (+węgle z płatków)? Ile mógłbym przytyć na takiej dietce?
...
Napisał(a)
Witam!
Chciałbym dowiedzieć się co myślicie o diecie która opierałaby się głównie na ryżu. Jako że to najtańsze źródło węgli bardzo mi to odpowiada, oczywiście wieczorem dorzucałbym posiłek złożony z płatków owsianych. Ryż brałbym także w pojemnikach do szkoły. Mam jeszcze jedno pytanie, co jakbym jadł mało białka przy około 500g ryżu dziennie tj 350g WW (+węgle z płatków)? Ile mógłbym przytyć na takiej dietce?
Chciałbym dowiedzieć się co myślicie o diecie która opierałaby się głównie na ryżu. Jako że to najtańsze źródło węgli bardzo mi to odpowiada, oczywiście wieczorem dorzucałbym posiłek złożony z płatków owsianych. Ryż brałbym także w pojemnikach do szkoły. Mam jeszcze jedno pytanie, co jakbym jadł mało białka przy około 500g ryżu dziennie tj 350g WW (+węgle z płatków)? Ile mógłbym przytyć na takiej dietce?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Miej litość i poczytaj posty podwieszone.
To, co proponujesz jest bezsensu.
To, co proponujesz jest bezsensu.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Białko musi być gdyż to budulec mięśni ;)
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Napisał(a)
No ale co złego jest w tym ryżu? Powiedzmy że zapewniłbym także odpowiednią ilość białka, to co ryż się nie nadaje?
...
Napisał(a)
Więc tak, ryż może być głównym źródłem ale węglowodanów w diecie, a nie diety!
Może starczyło by na utrzymania czystej masy ciała, ale żadnej nowej na tej diecie nie zbudujesz. Cała nadwyżka kaloryczna zamieniana była by tylko w tłuszcz, a mięśnie nie miały by "cegiełek" do rozbudowy bez względu jaki trening byś miał. Nie miał byś żadnych aminokwasów eaa, których organizm musi dostać z zewnątrz by budować mięśnie. Najlepszym źródłem eaa są jajka z nat. pożywienia albo białko wpi - cfm.
2,2g/kg m.c. głównie z jaj,drobiu(kurczak,indyk),ryby(łosoś,tuńczyk,dorsz itp),mięsa,białka wpi,nabiału(okazjonalnie): mleko,ser,jogurt,twaróg.
Może starczyło by na utrzymania czystej masy ciała, ale żadnej nowej na tej diecie nie zbudujesz. Cała nadwyżka kaloryczna zamieniana była by tylko w tłuszcz, a mięśnie nie miały by "cegiełek" do rozbudowy bez względu jaki trening byś miał. Nie miał byś żadnych aminokwasów eaa, których organizm musi dostać z zewnątrz by budować mięśnie. Najlepszym źródłem eaa są jajka z nat. pożywienia albo białko wpi - cfm.
2,2g/kg m.c. głównie z jaj,drobiu(kurczak,indyk),ryby(łosoś,tuńczyk,dorsz itp),mięsa,białka wpi,nabiału(okazjonalnie): mleko,ser,jogurt,twaróg.
Polecane artykuły