Wiecej ci nie potrzeba , ale musisz miec dobra diete 2-2,5g bialka na kg m.c. .
powodzenia stary , tylko nie poddawaj sie mimo szkoly , czasem tak bywa ze po szkole nie masz juz sily na trening - wez wtedy letni prysznic i do boju. Napewno beda za***iste efekty
Thanks from the mountains.