Mam 19 lat ważę okolo 62 kg przy wzroscie 172.
Zacząłem cwiczyc od tygodnia abs oraz najprostsze cwiczenia na brzuch (brzuszki) i bicepsy.
Trenuję dopiero od około 8 dni i natrafiłem na problemy z bolem kregoslupa.
Pierwsze dni przebiegaly dobrze z delikatnym bolem kregoslupa prawie nie wyczuwalnym . Jednak dzisiaj kiedy zacząłem robić brzuszki , nagle poczułem straszliwy ból w odcinku lędźwiowym , oraz , że bierze on udział w brzuszkach. Czy może wynikać to z przetrenowania , czy są jakież inne problemy oraz przeszkody, lub zła technika wykonywania . Proszę o jakąś radę
Pozdrawiam
Mój plan treningowy:
1 dzien : ABS brzuch + klatka
2 dzien : biceps
3 dzień : ABS brzuch + klatka
4 dzień : biceps
5 dzień : ABS brzuch + klatka
6 dzień : biceps
7 dzień : ABS brzuch + klatka
8 dzień : biceps
PS. Jeżeli dodałem w złym temacie proszę o przeniesienie . Przepraszam jestem tu nowy .. ;)
Zmieniony przez - herculesprima3s w dniu 2014-02-26 21:01:27
Zmieniony przez - herculesprima3s w dniu 2014-02-26 21:03:17