Mam mianowicie taki problem że nie mogę się zdecydować na odpowiednie białko dla mnie . Mam 17 lat , 174 cm , i ważę 67 kilo . Chodzę od 1,5 miesiąca na siłownię . Chcę przytyć tak do około 75/80 kg . I powiedzcie mi jeszcze taką rzecz czy warto brać kretynę jeżeli tak , to też prosiłbym o jakieś linki i propozycje
Kolega polecał mi to białko : https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html?gclid=CJbI2_m507sCFcNF3godWSUAlQ
i taką kreatynę :
http://www.bestbody.com.pl/trec-nitrobolon-1100g-p-282.html
P.S Jestem zielony w tych tematach