Assalut, Optimum CGT 10, Optimum Serious Mass

Witam,
chciałbym zrobić 6-8 tyg cykl przed wycinką i moje pytanie jest takie: czy warto dorzucić jeszcze kreatyne mono 5 gr przed treningiem i po (a może tylko przed treningiem) czy już jej jest wystarczająco w assalucie i CGT?

Assalut będzie przed treningiem, CGT 10 zaraz po a geiner 20 min po treningu. Dorzucać mono przed czy może nie?

Cel oczywiście + 3,4 kg masy przed wycinką. Dieta jest.

W DNT 5g a w DT 10g kreatyny ma być więc sobie popatrz na skład i policz