Strajker
Witam,
Zacznę od tego, że mam 17 lat.
Swoją przygodę na siłowni zacząłem kilkanaście miesięcy temu kiedy to kolega mnie namówił.Chodziłem około 6 miesięcy. Mój plan treningowy był raczej taki amatorski, było widać efekty tylko było to na prawdę bardzo wolne. Straciłem chęci i przestałem chodzić, za co niestety teraz żałuje. Mam zamiar chodzić od nowego miesiąca w (pon,sr,pią). Mam w pobliżu taką małą siłownie, nie powiem, że jest tam wszystko, ale najważniejsze rzeczy są. Dodatkowo chciałbym aby ten plan był jakoś połączony z odchudzaniem, ponieważ mam zamiar zrzucić kilka kilogramów.
Dodam jeszcze od siebie, że jeszcze posiadam kretyne (w proszku do picia).
Więc jeżeli ktoś by mi ułożył jakiś fajny plan treningowy, najlepiej z poszczególnymi (najlepszymi) cwiczeniami.
Pozdrawiam!
Zacznę od tego, że mam 17 lat.
Swoją przygodę na siłowni zacząłem kilkanaście miesięcy temu kiedy to kolega mnie namówił.Chodziłem około 6 miesięcy. Mój plan treningowy był raczej taki amatorski, było widać efekty tylko było to na prawdę bardzo wolne. Straciłem chęci i przestałem chodzić, za co niestety teraz żałuje. Mam zamiar chodzić od nowego miesiąca w (pon,sr,pią). Mam w pobliżu taką małą siłownie, nie powiem, że jest tam wszystko, ale najważniejsze rzeczy są. Dodatkowo chciałbym aby ten plan był jakoś połączony z odchudzaniem, ponieważ mam zamiar zrzucić kilka kilogramów.
Dodam jeszcze od siebie, że jeszcze posiadam kretyne (w proszku do picia).
Więc jeżeli ktoś by mi ułożył jakiś fajny plan treningowy, najlepiej z poszczególnymi (najlepszymi) cwiczeniami.
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
dudee
Ekspert-SFD
