[DT] Jest Alebaba będzie Alibaba :)

Generalnie chyba węglowodany nie działają na mnie za dobrze, dlatego troszkę muszę tu pomieszać. Faktycznie więcej mięsa dziennie by się przydało w zamian tych płatków. Płatki są dla mnie takim dobijakiem kalorii i węgli - szybko i prosto.

a ryżu nie jadasz? Bo dla mnie to węgiel nr 1. Nie dość, że mogę go najwięcej przyswoić, nie wydyma mnie i nie czuję się mega ociężały jak np po takiej samej ilości makaronu. I zorganizuj sobie ten chleb żytni, będziesz miał urozmaicenie :)

Wczorajsza miska, średnia :P Z makro jestem zadowolony, ale jakoś wszystko naciągane było, żona coś tam ględziła że post i mięsa nie będzie :( wpierdzielałem więc serek, płatki i zajadałem WPC :P Serio zastanawiam się nad jakąś planszą informującą dla żony, o moim zapotrzebowaniu na kalorie i makro.

Był trening wczoraj:

Ściąganie do klatki drążek 4 serie
Podciąganie końca sztangi 4 serie
Podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie

wyciskanie francuskie leżąc 4 serie
prostowanie ramienia na wyciągu 4 serie
pompki w podporze tyłem 4 serie






coś ucieło tłuszcze :P

Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-06 12:31:11

Moja kobieta też zawsze niepoliczalne rzeczy robi. Nie pozostaje nic innego jak przejąć pałeczkę w kuchni :D Przynajmniej raz na tydzień ugotuj/upiecz sobie 1kg mięcha i zawsze będzie pod ręką. Żona na pewno się ucieszy, a i ty będziesz zadowolony z michy ---> win, win :) Jak co to pisz o przepis.

A co masz za dobre przepisy na mięso, kurczaka mam opanowanego więc tutaj nie potrzebuję pomocy, ale chcę się przerzucić na trochę na wołowinę i wieprzowinę więc jakbyś miał coś ciekawego to skorzystam na pewno :)

Co do przepisów to warto zerknąć do działu Kuchnia SFD