Czy coś może zmienić?
1. Posiłek
• Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi i łyżką miodu + 2 kaps. omega 3/tran.
2. Posiłek
• kanapki- chleb razowy z masłem naturalnym, szynka z piersi z warzywami i serkiem wiejskim.
3. Posiłek
• Ryż brązowy lub kasza z kurczakiem, kieliszek oliwy + warzywa(brokuł).
4. Posiłek
• Ryż biały z rybą lub kurczakiem / jajecznica z chlebem razowym + warzywa.
5. Posiłek
• ser twarogowy lub tuńczyk z oliwą z oliwek