Trening

Wiec radze wstrzymaj się narazie z refleksowka. Bo nabawisz się złych nawyków które trener będzie miał trudno usunąć.

No technike trzeba katować, ale i tak każdy w głowie sobie wszystko inaczej zakoduje. Popatrzy na tego, na tamtego, ten fajnie zadał cios, ten dobry unik to tamto i tak się ogólnie wyrabia technika.

Patrzy się też na lepszych, co komu pomaga, wszelkie świrowanie, obrona nogami i wtedy człowiek własne nawyki wyrabia.

30 sekundówki są mistrzowskie po prostu na wytrzymałość i kondycję.

30 sekund gazu na pełnej, a potem przerwa. tam chyba wtedy strefa beztlenowa czy coś, co bardzo jest przydatne podczas walk i sparingów. Bo jak się bronisz, to się mimowolnie spinasz, a jak bijesz serie to tak samo, często idzie zapomnieć o oddechu. A jak się te 30 sekundówki robi to to są serie używane jakby już w walce, dlatego naprawdę polecam. Idzie się zmęczyć, a progres wielki.

Barki mi nie wysiadaja , wczesniej robilem pompki oraz machalem hantlami i nie jest najgorzej , technike mam moze opanowana narazie na 20-30% a moze i mniej ale z biegiem czasu bede staral sie to poprawic

Staraj się staraj.;) Wiec sam przyznałeś ze masz na 20%-30% technikę opanowana. Nie chce cię tu krytykować czy coś w tym stylu.Wszyscy napisaliśmy ci po trochu z własnego doświadczenia i nie tylko. Wiec ułuż sobie taki mini plan i do dzieła :D


Zmieniony przez - ProBoxer w dniu 2014-02-28 19:51:13

Tak , a czy wmawialem wam od poczatku ze moja technika siega zenitu? Dzieki wam za rady sogi poszly , postaram sam ulozyc sobie trening na podstawie waszych postow

Jeżeli masz JAKIEKOLWIEK pojęcie o technice w boksie, to wiele mogą ci pomóc filmiki z youtube, dobre robi Akademia Boksu. Mój trener mówi, że na początek wystarczy stanąc w pozycji bokserskiej, z gardą i wyprowadzac pojedyncze ciosy, np. proste. Zwracasz maksymalną uwagę na skręt biodra, skręt stopy i koordynację z ręką. I tak do skutku aż wejdzie w nawyk. Ale żeby to robic to musisz już coś wiedziec, i jak najwięcej oglądac jak to dobrze robią zawodnicy. A w domu jak najwięcej skacz na skakance, poprawisz i szybkośc i wytrzymałośc i koordynację. Na razie nic na siłę. Najważniejsze to skupic się na zgraniu ręki ze skrętem tułowia.

ganja obejrzalem pare filmikow i mozna sobie zobaczyc mniej wiecej co poprawic , lap soga

Ja bym na Twoim miejscu na razie robił kondycję do oporu (bieganie, skakanka, brzuszki, pompki, przysiady i podciąganie) a z ćwiczeniami pod technikę poczekał bym jak z tych 20-30% podskoczysz do 50-70% czemu? Będziesz robił mniej błędów których sam nie zauważysz i nie poprawisz a z pewnością chcesz robić postępy a się nie cofać. Powodzenia.